Эксперты назвали продлевающие молодость продукты

Эксперт рассказала, что проблемы с кожей часто связаны с проблемами желудочно-кишечного тракта.

По словам специалистов, правильное питание является главным условием для избавления от проблем с кожей. Чтобы кожа была ухоженной и без воспалений, необходимо внимательнее следить за своим рационом, и при возникновении проблем с кожей,  нужно советоваться не только с дерматологом, но и с диетологом, сообщили эксперты Doctorpiter.

Фитнес-диетолог Наталья Конева рассказала, что проблемы с кожей часто связаны с проблемами желудочно-кишечного тракта. Прыщи, по словам Коневой, зачастую появляются из-за того, что кожа, как орган выделения, не справляется со своей задачей.

Для сохранения молодости кожи, диетолог рекомендует отказаться от следующих продуктов:

  • Пища с высоким содержанием сахара и углеводов
  • Острое, жареное, копченое
  • Выпечка на трансжирах
  • Продукты с усилителями вкуса и красителями
  • Алкоголь

Также Наталья Конева перечислила продукты полезные для кожи:

  • Нерафинированные масла и зелень — источники витаминов A и Е, недостаток которых влияет на появление угрей
  • Мясо (кроме свинины) — насыщено витаминами В, РР, чей дефицит вызывает сухость кожи
  • Рыба — помогает сохранить кожу гладкой и упругой
  • Также полезны для кожи субпродукты, например, печень
  • Вымоченные орехи — обладают целым букетом полезных веществ — калием, магнием, кальцием, фосфором, железом, витаминами и жирными кислотами
  • Бананы — источник марганца, который способствует выработке коллагена
  • Редис — помогает коже оставаться эластичной
Читайте также:  Москвич продает банку «ретроогурцов» за 100 миллионов рублей

Профессиональный фитнес-тренер и эксперт по питанию Александра Кухарева считает, что нельзя утверждать, что какие то продукты  гарантированно помогут избавиться от проблем с кожей — или, наоборот, навредят. «Единственное, что вeрно, это вопрос пищевых аллергий — но они все равно у каждого свои. Соответственно, в таком случае достаточно лишь исключить аллерген из рациона», — заявила Кухарева.

Фитнес-тренер добавила, что реакция на любую еду у каждого человека уникальна, но есть продукты, которые чаще других вызывают аллергию. «Все индивидуально. Есть даже люди, у которых аллергия на алоэ. Хотя, казалось бы, ничего гипоаллергеннее алоэ не существует», — пояснила эксперт.

Среди продуктов, которые наиболее часто вызывают аллергию, Александра Кухарева выделила следующие:

  • молоко
  • орехи
  • цитрусы
  • куриные яйца
  • рыба
  • ягоды и фрукты
  • шоколад
  • злаки
  • мед
Читайте также:  Эксперт объяснила простую схему увеличения пенсии на 4000 рублей

Ранее эксперт рассказала, как похудеть, не ограничивая себя в любимой еде. Диетолог Лиэнн Уорд утверждает, что надо уважать себя, не считать калории, отказаться от алкоголя и ужина — и этого якобы достаточно для обретения фигуры мечты. Девушка рассказала, что сама сумела похудеть, не зацикливаясь на подсчете килокалорий, и при этом улучшила метаболические процессы в своем организме.

Источник материала: bloknot.ru

Поделиться новостью:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *